Qu'est ce que la sophrologie?

Cette science a été créée par le Pr Alfonso Caycédo, médecin neuro-psychiatre en 1960.Tout d'abord expérimentée uniquement dans le milieu médical, puis dans le domaine du sport de haut niveau, elle s'est rapidement imposée dans tous les domaines de la vie quotidienne. Chacun peut l'utiliser avec profit pour améliorer sa vie et notamment ses relations avec les autres. Elle permet de régler rapidement ses petits "mal-être" mais également de dépasser tout ce qui empêche l'accès au bonheur et à la réussite. C'est un travail de développement personnel. Elle s'adresse à tous: homme, femme, enfant. Les résultats sont rapides et mesurables, le changement est profond et durable.

 

La Sophrologie est une relaxation à point de départ physiologique par relâchement musculaire. La décontraction neuromusculaire est à la base de tout processus de relaxation, elle constitue donc le point de départ d'une séance de Sophrologie mais elle ne représente qu'un moyen d'accès sans constituer un but en soi. Le patient vit une relaxation globale aux 3 niveaux; physique, respiratoire et psychique

La Sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle vise l'épanouissement de l'être et une transformation positive de son existence. La pratique de la Sophrologie est orientée vers une meilleure prise de conscience du corps.

Le corps c'est la matière, la réalité, le concret. Or, nous sommes à une époque où l'homme perd peu à peu ses racines, il intellectualise trop. De multiples activités et sollicitations extérieures le coupent de lui-même. Il suffit pour s'en convaincre d'observer la percée du secteur tertiaire dans les pays développés. Il devient donc vital d'avoir "les pieds sur terre" pour maintenir son équilibre tant biologique que psychologique.

La Sophrologie nous permet de rétablir le contact avec notre corps, de percevoir les sensations désagréables qui l'habitent : tensions, contractures, fatigue, mal-être; signaux envoyés par notre corps pour nous avertir d'un dysfonctionnement.

Par la pratique Sophrologique, nous apprenons à nous relaxer et dès les premières séances, les sensations positives apparaissent, effaçant les autres. Le corps se détend se réchauffe, un agréable bien-être nous envahit, la respiration se libère, la colonne vertébrale retrouve sa statique naturelle, son juste équilibre.


Frédérique Pezrès-Sophrologue
Paris 17 et Paris 8
Tél: 0630355706 - FSophrologue@gmail.com
http://www.un-sophrologue.fr

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