Les séances individuelles

La première séance dure une heure, la problématique est évoquée, elle est ensuite suivie d'une séance pratique de relaxation active et se termine par un temps d'échange.

Vous repartez avec un enregistrement sur CD de cette séance afin de pouvoir tranquillement continuer à vous détendre en attendant la prochaine consultation.

Les séances suivantes durent 45 minutes, le nombre de séances vous sera indiqué dès le premier rendez vous, chaque protocole varie en principe entre 5 et 12 séances, il peut bien sûr être adapté en fonction du temps dont vous disposez et de la difficulté de la problématique

Exemple : une phobie de l'avion (si vous prenez l'avion dans 15 jours ou dans 3 mois).

Les séances peuvent être régulières et sur un temps plus long pour un travail de développement personnel.

Les séances se pratiquent en position assise afin de mieux intégrer le travail dans la concience (évite de s'endormir) et de pouvoir pratiquer ensuite dans la vie de tous les jours.

La position allongée peut cependant être admise en cas de fatigue importante maladie ou handicap.

Il s'agit essentiellement d'un travail de visualisation guidée par la voix du sophrologue qui vous guide sur le chemin de la détente jusqu'à l'état alpha de relaxation (au bord du sommeil), chaque partie du schéma corporel est progressivement relâchée de ses tensions puis une fois atteint l'état de relaxation profonde vous êtes invité à visualiser une image positive pour vous (image définie au début lors du dialogue) cette visualisation va accentuer la détente et l'état de bien être qui en découle

 

Ensuite on procède à la reprise, c'est à dire une remontée du niveau de vigilance vers un niveau de veille.

La séance se termine par un dialogue sur la verbalisation des ressentis ce qui a pour but d'ancrer la détente vécue durablement dans la concience.

Frédérique Pezrès-Sophrologue
Paris 17 et Paris 8
Tél: 0630355706 - FSophrologue@gmail.com
http://www.un-sophrologue.fr

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