Témoignages

TEMOIGNAGE SUR L EUROTOPHOBIE

Je fais suite à votre message vocal pour vous donner des nouvelles

D'ailleurs, j'ai plusieurs fois voulu vous écrire pour vous en donner de moi même mais n'ai jamais pris le temps de le faire.

Je continue à faire 3 fois par jour le training autogène et des séances CDs régulièrement, j'essaie 2 fois par semaine mais c'est assez variable, parfois 3, parfois aucune.

Pour autant, j'ai pu remarquer que lorsque je n'en faisais pas du tout pendant 1 semaine ou 10 jours je le ressentais directement dans ma vie quotidienne, en pensant plus au rougissement

Je réponds aussi à un questionnaire trouvé dans un livre sur l'éreutophobie régulièrement pour "noter" mon degré de rougissement. J'ai ainsi pu constater que ma note avait baissé, d'où une amélioration du trouve, preuve à l'appui

Pour être presque exhaustive :

* Améliorations notées suite aux séances 
1/ Capacité de respiration quasi innée, beaucoup moins d'apnées dans la journée en cas de stress. Ce n'est pas encore un réflexe mais de plus en plus facile
2/ Moins de tensions dans les épaules, c'est très net. Elles sont relâchées, et quand ce n'est pas le cas, j'arrive à les relâcher rapidement, comme dans les premières minutes du CD 
3/ Nombre de rougissements en baisse, même si cela m'arrive encore ils sont moins nombreux 
4/ Intensités du rougissement en baisse, j'ai constaté que les flushs étaient moins vifs, et duraient moins longtemps. Par ailleurs, quand je sens que ça monte, j'essaie de respirer et j'ai l'impression que ça empêche l'amplification du rougissement

C.

Autre témoignage

Bonjour Frédérique,

Mes excuses pour ce retour tardif, je peine à obtenir un réseau qui fonctionne.
La sophrologie m'a permis de découvrir qu'il existait bien des solutions naturelles et de courte durée avec une action sur le long terme en ce qui concerne le stress, mais aussi la peur de rougir et la confiance en soi plus généralement.
Les différentes étapes et exercices, réalisés quotidiennement en plus des séances ont été bénéfiques dès le début. Je suis aujourd'hui moins stressée et je sais que je dispose maintenant des bons outils pour gérer mon stress et la peur de rougir.
Depuis, je n'ai quasiment plus de "crises". Je compte bien continuer la sophrologie au quotidien !
Merci encore et à bientôt
E.

TEMOIGNAGE :SUITE A UNE RUPTURE

Bonsoir Frédérique,

Voici les quelques informations que je peux vous apporter.
Séances de sophrologie avec Frédérique Pezrès

Séances individuelles hebdomadaires d'environ 1H30 pendant 7 semaines consécutives à partir du 3 novembre 2011.
2 Séances collectives, une en janvier 2012 et une en février
Ces séances m'ont beaucoup apporté pour une "reprise de confiance en moi" suite à une rupture très difficile dans mon couple. Je me sens plus "légère" et aborde différemment les situations délicates. J'apprends tout simplement à me recentrer et à revivre "par moi-même". J'ai encore du chemin à parcourir mais je suis sur la bonne voie avec la découverte de la sophrologie. Bien entendu les séances en présence de Frédérique Pezrès sont renforcées par un travail personnel que j'effectue régulièrement à mon domicile grâce à des CD que Frédérique m'a gravés et qui m'aident à avancer à mon rythme.
C.
TEMOIGNAGE:ACOUPHENE

Bonjour Frédérique,

Et merci pour l'aide que vous m'avez apportée, elle m'a été précieuse.

J'ai peu pratiqué la sophrologie depuis notre dernier rendez-vous, mise à part la décontraction de base, que je peux réaliser facilement, dans de multiples circonstances....Mais je crois que je vais m'y remettre, j'en ressens  le besoin, particulièrement en ce qui concerne la confiance en moi....
Mes acouphènes me dérangent quelquefois, mais grâce à la sophrologie j'arrive assez facilement à ne pas y accorder d'importance. J'espère bien continuer dans cette voie, je crois que le pire est derrière moi !
Je n'hésiterais donc pas à reprendre rendez-vous avec vous si le besoin s'en fait ressentir.

 

Avec mes remerciements,

N.

TEMOIGNAGE PROBLEME DE SOMMEIL

Lorsque j’ai pris contact avec Frédérique, je rencontrais de sérieux problèmes d’insomnies chroniques depuis plusieurs mois.

Refusant par principe de prendre des somnifères et des molécules chimiques, j’avais opté pour un traitement homéopathique, sans succès. Seule l’hypnose avait permis de calmer mon énervement et une partie de mes angoisses, cependant sans que je puisse retrouver un sommeil réparateur et régulier.

Je me suis donc tourné vers la sophrologie, sur les conseils de ma compagne afin d’essayer de remédier à ce réel problème, pesant sur ma vie au quotidien.

Après plusieurs mois de séances avec Frédérique, j’ai retrouvé le sommeil grâce à l’apprentissage pratique de différentes techniques. Les enregistrements et la reprise des séances à la maison m’ont permis de régler mon problème et de pouvoir y remédier immédiatement en cas de rechute, en toute autonomie.

S

TEMOIGNAGE SUR L UTILISATION PONCTUELLE DE L HYPNOSE POUR FAIRE SAUTER UN BLOCAGE PERSISTANT APRES UN ENTRAINEMENT SOPHROLOGIQUE IMPORTANT

Voici mon petit topo sur mon expérience vécue lors de ma 1ère séance d'hypnose :

"J'ai signalé à Frédérique que je continuais à avoir des moments de panique au travail et que je perdais complètement
confiance en moi, même pour les tâches "basic". (Je dois toutefois signaler que j'ai été en arrêt maladie pendant 6 mois).
Frédérique a alors décidé de pratiquer sur moi  une 1ère séance d'hypnose suite à mes différentes séances de sophro".

J'ai été très étonnée de constater, à ma grande surprise, que je ne paniquais plus au travail  et que je faisais face à mes différentes tâches
sans énervement.Je suis assez "bluffée" du résultat. Ce qui me fait plaisir c'est que ce n'est pas éphémère, cet état de tranquillité perdure!

M

TEMOIGNAGE SUR UN ACCOMPAGNEMENT D UN ENFANT EPILEPTIQUE EN LIEN AVEC UN NEUROLOGUE

Je suis le père d'une jeune fille de 12 ans qui à été prise en charge en sophrologie par Madame Pezrès pour des problèmes d'épilepsie basse (nommé petit mal). Elle été traité par le médicament Trileptal qui avait très peu d'effet, la sophrologie à permis de supprimer totalement le médicament et à ce jour ma fille n'as plus de crise d'épilepsie, elle continue à pratiquer seule les exercices prescrits par la sophrologue.

K

TEMOIGNAGE PASSAGE DU BACCALAUREAT

Bonjour Frédérique

je suis désolé ne pas avoir envoyé de courriel avant aujourd'hui pour le bilan de la Sophrologie.

J'étais parti en vacances et je travaillais depuis que j’étais rentré
Aujourd'hui j'ai fini de travailler donc je vous fais le bilan de la Sophrologie
Les exercices que vous m'avez fait pratiqués et qui ont été les plus utiles sont le geste signal ainsi que la correction serrielle.
Durant les épreuves réguler mon souffle et pratiquer le geste signal ont été fort utiles.
De plus il est vrai qu'ayant fait et refait le trajet ainsi que les épreuves dans ma tète ont enlevé un certain poids.
Enfin il n'y a pas eu une montée de stress énorme même durant l'épreuve de physique chimie.
Je pense que ces séances m'ont vraiment permis de canaliser mon stress d'ailleurs on peut voir que tous s'est bien passé car je l'ai obtenu.
Je vous remercie donc pour tous vos conseils
A
SITUATION DE HARCELEMENT AU TRAVAIL(entretien pour départ)
Bonjour Frédérique,
Ma situation avance, doucement...mais la sortie est proche.
En inaptitude, j'attends ma convocation à l'entretien de licenciement.
J'ai suivi tes conseils et continué des séances de sophro.
Cela m'a bien aidé lors de l'entretien officieux que j'ai eu avec la nouvelles DG.
Je pense que j'ai eu le ton juste, pas trop détachée mais pas insensible à certaines paroles "malheureuses" mais sans m'écrouler.
V
Frédérique Pezrès-Sophrologue
Paris 17 et Paris 8
Tél: 0630355706 - FSophrologue@gmail.com
http://www.un-sophrologue.fr

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