Une pause guidée, à votre rythme
5, 10 ou 20 minutes : des invitations écrites de bien-être, sans objectif de performance.
- Avant de commencer
- Installez-vous dans un endroit sûr, jamais en conduisant. Respirez naturellement, sans retenir le souffle. Gardez les yeux ouverts si vous préférez et arrêtez en cas de gêne.